Wiele os\u00f3b zna to uczucie a\u017c za dobrze. Wiesz, co powinna\u015b zrobi\u0107, masz plan, a czasem nawet jasno okre\u015blony cel, ale Twoja g\u0142owa nie przestaje pracowa\u0107. My\u015bl goni my\u015bl, pojawiaj\u0105 si\u0119 kolejne scenariusze, w\u0105tpliwo\u015bci, pytania bez odpowiedzi. Zamiast ruszy\u0107 do przodu, stoisz w miejscu, jakby co\u015b w \u015brodku blokowa\u0142o ka\u017cdy krok. To moment, w kt\u00f3rym umys\u0142 pr\u00f3buje przej\u0105\u0107 pe\u0142n\u0105 kontrol\u0119 nad Twoim \u017cyciem, a im bardziej si\u0119 starasz wszystko uporz\u0105dkowa\u0107, tym wi\u0119kszy robi si\u0119 chaos.<\/p>\n
Umys\u0142 jest niezwykle pot\u0119\u017cnym narz\u0119dziem. Pomaga analizowa\u0107, planowa\u0107, przewidywa\u0107 i rozwi\u0105zywa\u0107 problemy. Dzi\u0119ki niemu potrafimy funkcjonowa\u0107 w \u015bwiecie, podejmowa\u0107 decyzje i chroni\u0107 si\u0119 przed zagro\u017ceniem. Problem pojawia si\u0119 dopiero wtedy, gdy umys\u0142 zaczyna dzia\u0142a\u0107 w trybie ci\u0105g\u0142ego alarmu i nie dopuszcza do g\u0142osu innych cz\u0119\u015bci Ciebie. Kiedy nie ma r\u00f3wnowagi, zaczyna podwa\u017ca\u0107 nawet to, co czujesz jako prawd\u0119. Wtedy jedna cz\u0119\u015b\u0107 Ciebie wie, w kt\u00f3r\u0105 stron\u0119 i\u015b\u0107, a druga natychmiast znajduje dziesi\u0119\u0107 powod\u00f3w, by tego nie robi\u0107.<\/p>\n
Chaos w g\u0142owie cz\u0119sto nie wynika z braku wiedzy czy kompetencji. Wynika z przeci\u0105\u017cenia uk\u0142adu nerwowego, niewyra\u017conych emocji i napi\u0119cia nagromadzonego w ciele. Je\u015bli jeste\u015b zm\u0119czona, zestresowana albo d\u0142ugo funkcjonujesz w trybie przetrwania, umys\u0142 pr\u00f3buje kompensowa\u0107 to nadmiernym my\u015bleniem. Analiza staje si\u0119 wtedy sposobem na odzyskanie poczucia kontroli. Paradoks polega na tym, \u017ce im wi\u0119cej analizujesz, tym mniej klarowno\u015bci czujesz, bo decyzje przestaj\u0105 p\u0142yn\u0105\u0107 z wewn\u0119trznej sp\u00f3jno\u015bci, a zaczynaj\u0105 by\u0107 wynikiem l\u0119ku.<\/p>\n
W praktyce oznacza to brak integracji mi\u0119dzy cia\u0142em, umys\u0142em i emocjami. Cia\u0142o wysy\u0142a sygna\u0142y, intuicja podpowiada kierunek, ale umys\u0142 pr\u00f3buje wszystko uporz\u0105dkowa\u0107 wed\u0142ug logiki i bezpiecze\u0144stwa. Je\u015bli te trzy poziomy nie wsp\u00f3\u0142pracuj\u0105, pojawia si\u0119 wewn\u0119trzne rozdarcie. Mo\u017cesz jednocze\u015bnie wiedzie\u0107 i nie wiedzie\u0107, chcie\u0107 i si\u0119 ba\u0107, czu\u0107 gotowo\u015b\u0107 i parali\u017c. To nie jest oznaka s\u0142abo\u015bci, tylko sygna\u0142, \u017ce potrzebujesz wr\u00f3ci\u0107 do siebie, a nie my\u015ble\u0107 jeszcze wi\u0119cej.<\/p>\n
Prawdziwa klarowno\u015b\u0107 nie rodzi si\u0119 z intensywniejszego analizowania. Rodzi si\u0119 z wyciszenia. Kiedy cia\u0142o si\u0119 uspokaja, oddech pog\u0142\u0119bia, a emocje znajduj\u0105 uj\u015bcie, umys\u0142 r\u00f3wnie\u017c zaczyna si\u0119 uspokaja\u0107. Wtedy decyzje przestaj\u0105 by\u0107 walk\u0105, a staj\u0105 si\u0119 naturalnym ruchem w stron\u0119 tego, co jest zgodne z Tob\u0105. Cz\u0119sto okazuje si\u0119, \u017ce wiedzia\u0142a\u015b od pocz\u0105tku, tylko nie by\u0142a\u015b w stanie tego us\u0142ysze\u0107 przez ha\u0142as w g\u0142owie.<\/p>\n
Zatrzymaj si\u0119 dzisiaj na chwil\u0119 i pomy\u015bl, kiedy ostatnio czu\u0142a\u015b prawdziwy spok\u00f3j w sobie i co wtedy by\u0142o inne. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119, czy Tw\u00f3j chaos wynika z braku kierunku, czy raczej z przeci\u0105\u017cenia i zm\u0119czenia. Zadaj sobie pytanie, czy pr\u00f3bujesz rozwi\u0105za\u0107 problem kolejnymi my\u015blami, zamiast da\u0107 sobie przestrze\u0144 na odczucie tego, co naprawd\u0119 si\u0119 w Tobie dzieje. Pomy\u015bl te\u017c, jak mog\u0142oby wygl\u0105da\u0107 Twoje dzia\u0142anie, gdyby nie by\u0142o oparte na presji, tylko na wewn\u0119trznej zgodzie.<\/p>\n
Chaos w g\u0142owie nie oznacza, \u017ce jeste\u015b zagubiona. Cz\u0119sto oznacza, \u017ce jeste\u015b przeci\u0105\u017cona i zbyt d\u0142ugo by\u0142a\u015b w trybie napi\u0119cia. Twoja jasno\u015b\u0107 wci\u0105\u017c tam jest, tylko potrzebuje ciszy, by mog\u0142a si\u0119 ujawni\u0107. Kiedy przestajesz walczy\u0107 ze sob\u0105, a zaczynasz si\u0119 regulowa\u0107 i s\u0142ucha\u0107, pojawia si\u0119 co\u015b znacznie cenniejszego ni\u017c perfekcyjny plan. Pojawia si\u0119 zaufanie do siebie.<\/p>\n
W moim e-booku \u201eTrylogia Mocy – Integracja cia\u0142a, umys\u0142u i ducha<\/strong>\u201d pokazuj\u0119, jak wyj\u015b\u0107 z chaosu mentalnego i odzyska\u0107 wewn\u0119trzn\u0105 sp\u00f3jno\u015b\u0107 poprzez po\u0142\u0105czenie my\u015blenia, odczuwania i dzia\u0142ania. Znajdziesz tam praktyki, kt\u00f3re pomagaj\u0105 uspokoi\u0107 nadaktywny umys\u0142, wr\u00f3ci\u0107 do cia\u0142a i podejmowa\u0107 decyzje z miejsca klarowno\u015bci zamiast napi\u0119cia. To narz\u0119dzia, kt\u00f3re mo\u017cesz zastosowa\u0107 od razu, by przesta\u0107 kr\u0119ci\u0107 si\u0119 w k\u00f3\u0142ko i zacz\u0105\u0107 i\u015b\u0107 w kierunku, kt\u00f3ry naprawd\u0119 czujesz jako sw\u00f3j.<\/p>\n \ud83d\udc9b To trzeci e-book z serii \u201ePodr\u00f3\u017c ku sobie<\/strong>\u201d – cyklu, kt\u00f3ry krok po kroku prowadzi Ci\u0119 do odzyskiwania swojej mocy, r\u00f3wnowagi i autentyczno\u015bci. Trzeci etap tej podr\u00f3\u017cy skupia si\u0119 na integracji cia\u0142a, umys\u0142u i ducha, aby\u015b mog\u0142a przesta\u0107 walczy\u0107 sama ze sob\u0105 i zacz\u0105\u0107 dzia\u0142a\u0107 z poczucia wewn\u0119trznej jedno\u015bci.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Wiele os\u00f3b zna to uczucie a\u017c za dobrze. Wiesz, co powinna\u015b zrobi\u0107, masz plan, a czasem nawet jasno okre\u015blony cel, ale Twoja g\u0142owa nie przestaje pracowa\u0107. My\u015bl goni my\u015bl, pojawiaj\u0105 si\u0119 kolejne scenariusze, w\u0105tpliwo\u015bci, pytania bez odpowiedzi. Zamiast ruszy\u0107 do przodu, stoisz w miejscu, jakby co\u015b w \u015brodku blokowa\u0142o ka\u017cdy krok. To moment, w kt\u00f3rym […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"0","ocean_second_sidebar":"0","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"0","ocean_custom_header_template":"0","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"0","ocean_menu_typo_font_family":"0","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"0","ocean_post_oembed":"","ocean_post_self_hosted_media":"","ocean_post_video_embed":"","ocean_link_format":"","ocean_link_format_target":"self","ocean_quote_format":"","ocean_quote_format_link":"post","ocean_gallery_link_images":"on","ocean_gallery_id":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-411","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","entry"],"yoast_head":"\n