Do\u015bwiadczenia z pierwszych lat \u017cycia maj\u0105 ogromny wp\u0142yw na to, jak funkcjonujesz jako doros\u0142a osoba. To w\u0142a\u015bnie wtedy kszta\u0142tuje si\u0119 Tw\u00f3j spos\u00f3b postrzegania \u015bwiata, relacji i samej siebie. Je\u015bli w dzieci\u0144stwie brakowa\u0142o stabilno\u015bci, przewidywalno\u015bci i poczucia bezpiecze\u0144stwa, ten brak nie znika sam z siebie. Przenosi si\u0119 do doros\u0142ego \u017cycia, cz\u0119sto w bardzo subtelny, ale odczuwalny spos\u00f3b.<\/p>\n
Brak stabilno\u015bci w dzieci\u0144stwie mo\u017ce oznacza\u0107 r\u00f3\u017cne rzeczy. Czasem to chaos emocjonalny w domu, napi\u0119cie, nieprzewidywalno\u015b\u0107, brak wsparcia albo poczucie, \u017ce trzeba by\u0142o by\u0107 \u201eczujn\u0105\u201d, \u017ceby poradzi\u0107 sobie z rzeczywisto\u015bci\u0105. Uk\u0142ad nerwowy zapami\u0119tuje takie do\u015bwiadczenia i uczy si\u0119 funkcjonowa\u0107 w trybie przetrwania.<\/p>\n
W doros\u0142ym \u017cyciu mo\u017ce to objawia\u0107 si\u0119 trudno\u015bci\u0105 z zaufaniem, zar\u00f3wno do innych, jak i do siebie. Mo\u017cesz mie\u0107 problem z odpoczynkiem, bo Twoje cia\u0142o nie zna stanu prawdziwego spokoju. Pojawia si\u0119 te\u017c cz\u0119sto nadmierne analizowanie, potrzeba kontroli albo l\u0119k przed podejmowaniem decyzji.<\/p>\n
To nie jest kwestia charakteru ani \u201es\u0142abo\u015bci\u201d. To naturalna reakcja na to, czego do\u015bwiadczy\u0142a\u015b wcze\u015bniej. Tw\u00f3j system nerwowy nauczy\u0142 si\u0119 chroni\u0107 Ci\u0119 w okre\u015blony spos\u00f3b i nadal pr\u00f3buje to robi\u0107, nawet je\u015bli dzi\u015b nie jest to ju\u017c potrzebne.<\/p>\n
Zrozumienie tych mechanizm\u00f3w jest pierwszym i najwa\u017cniejszym krokiem do zmiany. Dop\u00f3ki nie widzisz, sk\u0105d bior\u0105 si\u0119 Twoje reakcje, \u0142atwo jest obwinia\u0107 siebie i pr\u00f3bowa\u0107 \u201enaprawi\u0107 si\u0119\u201d na si\u0142\u0119. Kiedy zaczynasz rozumie\u0107, \u017ce to s\u0105 wzorce wyniesione z przesz\u0142o\u015bci, pojawia si\u0119 przestrze\u0144 na \u0142agodno\u015b\u0107 i realn\u0105 prac\u0119 nad sob\u0105.<\/p>\n
Zatrzymaj si\u0119 na chwil\u0119 i zastan\u00f3w si\u0119, jak reagujesz w sytuacjach stresowych. Czy od razu pojawia si\u0119 napi\u0119cie? Czy masz trudno\u015b\u0107 z odpuszczeniem kontroli? Czy czujesz, \u017ce musisz wszystko przewidzie\u0107, \u017ceby poczu\u0107 si\u0119 bezpiecznie? To mog\u0105 by\u0107 sygna\u0142y, \u017ce Twoje cia\u0142o nadal dzia\u0142a wed\u0142ug dawnych schemat\u00f3w.<\/p>\n
Dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce te wzorce mo\u017cna zmienia\u0107. Uk\u0142ad nerwowy potrafi si\u0119 regulowa\u0107 i uczy\u0107 nowych reakcji. To nie dzieje si\u0119 w jeden dzie\u0144, ale ka\u017cdy krok w stron\u0119 wi\u0119kszej \u015bwiadomo\u015bci i kontaktu ze sob\u0105 przybli\u017ca Ci\u0119 do poczucia stabilno\u015bci.<\/p>\n
Prawdziwe bezpiecze\u0144stwo nie polega na tym, \u017ce nic trudnego si\u0119 nie wydarzy. Polega na tym, \u017ce wiesz, \u017ce poradzisz sobie z tym, co przychodzi. I w\u0142a\u015bnie to mo\u017cna w sobie budowa\u0107, niezale\u017cnie od tego, jaka by\u0142a przesz\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n
W moim e-booku \u201eCztery Fundamenty \u2013 Fundamenty stabilno\u015bci i bezpiecze\u0144stwa\u201d pokazuj\u0119, jak pracowa\u0107 z do\u015bwiadczeniami z przesz\u0142o\u015bci i budowa\u0107 poczucie bezpiecze\u0144stwa od \u015brodka. Dziel\u0119 si\u0119 praktykami, kt\u00f3re pomagaj\u0105 regulowa\u0107 uk\u0142ad nerwowy, odzyskiwa\u0107 spok\u00f3j i tworzy\u0107 stabilno\u015b\u0107, kt\u00f3rej mog\u0142o wcze\u015bniej brakowa\u0107.<\/p>\n
\ud83d\udc9b To czwarty e-book z serii \u201ePodr\u00f3\u017c ku sobie\u201d \u2013 cyklu, kt\u00f3ry krok po kroku prowadzi Ci\u0119 do budowania silniejszych fundament\u00f3w wewn\u0119trznych. Czwarty etap tej podr\u00f3\u017cy skupia si\u0119 na stabilno\u015bci, bezpiecze\u0144stwie i odzyskiwaniu zaufania do siebie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Do\u015bwiadczenia z pierwszych lat \u017cycia maj\u0105 ogromny wp\u0142yw na to, jak funkcjonujesz jako doros\u0142a osoba. To w\u0142a\u015bnie wtedy kszta\u0142tuje si\u0119 Tw\u00f3j spos\u00f3b postrzegania \u015bwiata, relacji i samej siebie. Je\u015bli w dzieci\u0144stwie brakowa\u0142o stabilno\u015bci, przewidywalno\u015bci i poczucia bezpiecze\u0144stwa, ten brak nie znika sam z siebie. Przenosi si\u0119 do doros\u0142ego \u017cycia, cz\u0119sto w bardzo subtelny, ale odczuwalny […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"0","ocean_second_sidebar":"0","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"0","ocean_custom_header_template":"0","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"0","ocean_menu_typo_font_family":"0","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"0","ocean_post_oembed":"","ocean_post_self_hosted_media":"","ocean_post_video_embed":"","ocean_link_format":"","ocean_link_format_target":"self","ocean_quote_format":"","ocean_quote_format_link":"post","ocean_gallery_link_images":"on","ocean_gallery_id":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-506","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","entry"],"yoast_head":"\n