Wiele osób mówi, że pragnie spokoju, stabilności i poczucia bezpieczeństwa. Jednocześnie bardzo często nieświadomie sabotuje dokładnie to, czego najbardziej potrzebuje. To może być wchodzenie w chaotyczne relacje, przeciążanie się obowiązkami, ciągłe analizowanie albo tworzenie napięcia nawet wtedy, gdy wszystko jest spokojne.
Na pierwszy rzut oka wydaje się to nielogiczne. Dlaczego ktoś miałby sabotować własny spokój? Problem polega na tym, że układ nerwowy przyzwyczaja się do określonego sposobu funkcjonowania. Jeśli przez długi czas żyłaś w stresie, napięciu albo niepewności, spokój może wydawać się czymś obcym i nienaturalnym.
Dla wielu osób napięcie stało się „normalnym” stanem funkcjonowania. Ciało przyzwyczaiło się do ciągłej gotowości, analizowania i kontroli. Kiedy nagle pojawia się cisza i stabilność, zamiast ulgi może pojawić się niepokój. Układ nerwowy odbiera spokój jako coś nieznanego.
To właśnie dlatego wiele osób nieświadomie tworzy chaos wokół siebie. Wchodzi w trudne sytuacje, odkłada odpoczynek, przeciąża się albo ciągle szuka problemów do rozwiązania. Nie dlatego, że naprawdę tego chce, ale dlatego, że organizm zna taki sposób funkcjonowania i traktuje go jako „bezpieczny”.
Sabotowanie poczucia bezpieczeństwa często wiąże się też z przekonaniami wyniesionymi z dzieciństwa. Jeśli spokój był czymś rzadkim albo kojarzył się z chwilowym „ciszej przed burzą”, ciało mogło nauczyć się, że napięcie jest bardziej przewidywalne niż spokój.
Zastanów się, jak wygląda to u Ciebie. Czy potrafisz naprawdę odpoczywać bez poczucia winy? Czy kiedy robi się spokojniej, od razu zaczynasz szukać kolejnych problemów? Czy trudno Ci wytrzymać w ciszy bez potrzeby działania albo analizowania?
Zrozumienie tych mechanizmów jest bardzo ważne, bo dopiero wtedy możesz zacząć je zmieniać. Nie chodzi o ocenianie siebie ani walkę z tymi reakcjami. Chodzi o zauważenie, że Twój układ nerwowy po prostu nauczył się funkcjonować w określony sposób.
Zmiana zaczyna się od małych kroków. Od uczenia ciała, że spokój jest bezpieczny. Od tworzenia codziennych rytuałów, regulowania napięcia i stopniowego budowania nowego doświadczenia wewnętrznego bezpieczeństwa.
Prawdziwa stabilność nie polega na braku trudności. Polega na tym, że nie musisz już tworzyć chaosu, żeby czuć, że żyjesz.
W moim e-booku „Cztery Fundamenty – Fundamenty stabilności i bezpieczeństwa” pokazuję, jak rozpoznawać mechanizmy autosabotażu i budować poczucie bezpieczeństwa od środka. Dzielę się praktykami, które pomagają uspokajać układ nerwowy i stopniowo wychodzić z życia w ciągłym napięciu.
💛 To czwarty e-book z serii „Podróż ku sobie” – cyklu, który krok po kroku prowadzi Cię do budowania silniejszych fundamentów wewnętrznych. Czwarty etap tej podróży skupia się na stabilności, bezpieczeństwie i odzyskiwaniu spokoju w codziennym życiu.